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비과일을 억제하는 간단한 방법들에는 물 많이 마시기, 운동하기, 스트레스 관리하기, 규칙적인 수면 패턴 유지하기, 건강한 식습관 유지하기 등이 있습니다. 물을 많이 마시면 대사 속도를 증가시켜 체내 독소를 제거하고, 운동을 통해 신진대사를 촉진시켜 체지방을 태우며, 스트레스를 관리하면 호르몬 분비를 조절할 수 있습니다. 또한, 규칙적인 수면은 신체적, 정신적 피로를 회복시키고, 건강한 식습관을 유지하면 영양소를 균형 있게 섭취해…